很多家長都會有這個疑問。
在回答之前，我們要先瞭解小朋友年齡與身體的發展關係。其中最廣為人知的是斯開蒙（Richard Scammon，1923）提出可以用四種不同樣式的成長曲線去概括人體各組織和系統的成長進程，橫軸表示年齡，縱軸為發育程度，把各組織、系統在不同年齡階段的生長狀況與人到達20歲（成熟）時的發育程度（100%）作相對性的比較。
根據斯開蒙發展曲線，兒童身體發展可以分為三個階段：前黃金期（5 – 8歲）、黃金期（9-12歲）及後黃金期（13-16歲）。
「前黃金期」
神經型發展已達成人的80%，12歲幾乎已達到100%，隨後將沒有明顯的增長或下降，可以得知神經系統有一段發育的黃金時期，此時也是各種神經迴路形成的重要時刻，一旦通路形成，神經系統就不會輕易消失，因此，在這個階段改善運動神經並刺激更多的感覺神經顯得非常重要。所以不難理解為什麼學騎單車、游泳等都是在幼時學習比較快。
在此期間尤其重要的是培養掌握物體位置的空間定位能力以及身體各個部分的同步連結能力。
「黃金期」
9-12歲是運動神經飛躍性提升的階段，此階段神經系統幾乎發育完成，是最適合學習技術的時期，而且肌肉、骨骼、心肺等各個系統開始加速發展。
此階段可逐漸針對心肺功能、進階技術動作進行鍛煉。尤其要注意訓練、營養吸收與休息三者之間的平衡。
「後黃金期」
13-16歲身體開始大幅度地成長。這個時期骨骼與肌肉系統發育顯著且漸趨穩定，力量及速度可以明顯得到體現，在專項運動當中，搭配相關的肌力訓練，可以適度加大訓練強度，或者更專精於專項運動的動作技術中，打造強健體格並提升運動樂趣。
6歲開始可以學習羽毛球
按照小朋友身體發展模式，羽毛球運動同時兼備空間運用、技術、力量、心肺功能於一身，是其中一種最理想的選擇。因應個別小朋友發展時間差異，一般而言我們建議6歲開始可以學習羽毛球，如果體能發展優異，經評估適合的話5歲亦可以開始。我們會按照學員年齡、程度安排相應的訓練內容。
